Personal Training · Konstanz & Umgebung
Deine Ziele Mein Plan Dein Erfolg
Personal Training mit System
Hola, ich bin Raymar – Coach Ray.
Aufgewachsen im kubanischen Leistungssport, zu Hause in Konstanz. Ich weiß, was Disziplin bedeutet – und wie man sie Schritt für Schritt aufbaut.
Ich bin Sportlehrer, Fachangestellter für Bäderbetriebe und studiere Sport- und Bewegungstherapie an der DHfPG. Ich gehe gezielt, pragmatisch und motiviert vor – und ich liebe, was ich mache.
So arbeiten wir
Erstgespräch
Kostenlos und unverbindlich – persönlich oder per Video. Wir klären deine Ziele, deine Vorgeschichte und deinen Alltag.
Analyse & Tests
In der ersten Einheit testen wir, wo du stehst – passend zu deinem Ziel, zum Beispiel mit Krafttests nach der ILB-Methode.
Training mit System
Dein Krafttraining baut in drei Phasen aufeinander auf: Kraftausdauer, Muskelaufbau, Maximalkraft. Geplant in Wochen, Entlastung nach Bedarf – und mit Tests messbar.
Meine Schwerpunkte
Personal Training
Individuell geplant – für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Sportler. Bei dir zu Hause, im Fitnessstudio oder draußen.
Mehr erfahren →Gewichtheben – Cuban Style
Reißen und Stoßen nach kubanischer Technikschule – vom ersten Kontakt mit der Langhantel bis zum Wettkampf.
Mehr erfahren →Schwimmtraining
Schwimmen lernen als Erwachsener, Kraultechnik verbessern oder Triathlon-Vorbereitung – mit einem Rettungsschwimmer an deiner Seite.
Mehr erfahren →Auch als Partner- oder Gruppentraining · Training auf Deutsch oder Spanisch
Erfahrung, Wissen und persönliche Betreuung
Dein Plan
Kein Training von der Stange: Dein Plan richtet sich nach deinen Zielen, deinem Alltag und deinem aktuellen Leistungsstand – und wird laufend angepasst.
Fundiertes Wissen
Sportlehrer-Ausbildung am INDER (Kuba), BSA-Lizenzen als Ausdauer-, Gesundheits- und Krafttrainer sowie Studium der Sport- und Bewegungstherapie an der DHfPG (laufend).
Erfahrung aus dem Leistungssport
Schwimmen und Sprint auf Wettkampfniveau, dazu Triathlon und Gewichtheben: Ich weiß, wie sich hartes Training anfühlt – und wie man es sinnvoll dosiert.
Sicherheit
Als Fachangestellter für Bäderbetriebe und Rettungsschwimmer frische ich meine Erste-Hilfe-Kenntnisse jedes Jahr auf. Eine Berufshaftpflichtversicherung ist selbstverständlich.
Deutsch und Spanisch
Wir trainieren auf Deutsch oder auf Spanisch – ganz wie du möchtest.
Zu zweit oder in der Gruppe
Gemeinsam trainieren motiviert. Bestehende Kunden betreue ich bei Bedarf zusätzlich online. Sprich mich an.